C’est un rituel qui se pratique le matin au lever, ou à tout autre moment de la journée lorsque l’on ressent un coup de fatigue. Elle peut être modulée, on peut insister plus ou moins sur une partie du corps selon nos besoins, sa longueur peut être adaptée mais l’ordre de déroulement proposé reste le même.
Frottez les paumes de main entre elles sans oublier les doigts et les espaces interdigitaux afin de les charger en énergie.
Massez le front verticalement avec les doigts des deux mains puis caressez/lissez le front horizontalement comme pour évacuer les tensions au niveau de la ride du lion et vous débarrasser de vos soucis.
Insistez sur les tempes avec les doigts par un mouvement en spirale vers l’extérieur.
Frottez les joues de bas en haut avec les paumes de main et lissez le bas du visage le long des mâchoires inférieures. Puis avec le bord interne des mains frottez les arrêtes du nez en descendant le long du pli nasopharyngé et en remontant jusqu’au milieu des yeux afin de dégager les sinus et les narines tout en respirant par le nez.
Toujours avec le bord interne des mains massez horizontalement le dessus et le dessous de la bouche en sens opposé, ceci afin de faciliter la circulation du Yin et du Yang. Puis passez les oreilles entre le majeur et l’annulaire en frottant de haut en bas et en finissant par masser l’oreille entière afin de stimuler l’ensemble du corps ( réflexologie auriculaire). Roulez le bord des oreilles entre vos doigts, étirez les puis décollez les du crâne, introduisez un doigt dans l’orifice de votre oreille et faites vibrer votre doigt puis retirez le d’un coup en inspirant , ceci afin d’ »aspirer » de l’énergie ( chi ) par les oreilles, cette manipulation aide à évacuer les ondes du portable.
Lissez puis décollez les sourcils puis tapotez les arcades sourcilières et descendez le long des orbites pour finir au point situé à l’extérieur de l’oeil, puis pressez doucement les paupières du bout des doigts et massez l’oeil puis finir en lissant les paupières inférieures.
Lissez tout le visage afin de détendre tous les petits muscles et unifier la perception de cette partie du corps.
Puis tapotez du bout des doigts tout le crâne en partant du centre et en descendant sur les côtés, attardez vous sur les os pariétaux afin de détendre cette zone de tension nerveuse ( peur d’autrui, complexes, pertes de mémoire, vertiges et autres troubles nerveux). Finissez en lissant le crâne, les cheveux, le cou ,la nuque, et frottez énergiquement la protubérance de la septième cervicale ( blocage d’énergie fréquent à cet endroit ).A la base du crâne massez le creux et en faisant des mouvements « oui » avec la tête, vous stimulerez le nerf vague qui est le nerf du système parasympathique, notre système de récupération.
Continuez en lissant les bras jusqu’aux mains , les épaules, la poitrine et le dos avec les mains en cuillère. Massez ensuite avec les mains à plat la poitrine ( trente six fois dans un sens puis trente six fois dans l’autre sens) puis effectuez des petits mouvements de pompage avec la paume de la main sous les aisselles très doucement afin de stimuler la circulation lymphatique. Pincez ensuite le tissu mammaire qui descend jusqu’au dessus de la crête iliaque. Faites trois passages.
Rechargez vos paumes en énergie en les frottant vigoureusement l’une contre l’autre et apposez les au niveau des reins en vous concentrant sur la chaleur émise par vos mains puis effectuez des percussions avec le poing fermé au niveau des surrénales, tout ceci afin de stimuler l’énergie du Rein. Frottez la partie de la colonne vertébrale accessible à vos mains pour réveiller cette autoroute nerveuse.
Passez ensuite en position debout et effectuez des percussions avec les poings fermés sur le sacrum, le bassin ( afin de stimuler la production de moëlle osseuse), les cuisses, les jambes et finir par les pieds.
Posez les deux mains sous le nombril en effectuant de spirales du bassin puis finir en effectuant des lemniscates du bassin ( commencez petit puis agrandissez afin d’harmoniser vos deux hémisphères cérébraux).
